Что бы начать справляться давайте разберемся откуда растут ноги у этого чуда.
😵💫Сопротивление - это защитная функция психики от всего нового и неизвестного. Так наш организм защищает нас от изменений и перемен в жизни и это нормально.
👾Причины возникновения сопротивления:
1. Страх неизвестности. Мы не знаем что будет с нами в будущем, а наш ум готов придумать любые страшные сказки чтобы мы не тратили ресурсы и не выходили из своей «понятной» зоны, где все известно уже.
2. Страх совершить ошибку. Так уж повелось, что ошибка для нас это что-то неприятное. Это какие-то неприятные чувства стыда, «осудят», «наругают» и т.д.
☝️Включая сопротивление, наш ум защищает нас от неприятных эмоций и чувств.
☘️Как справляться?
1. Признайте что все эмоции нам нужны. Нет ни одной лишней! С вами все в порядке. Сопротивление - это нормально. Вы развиваетесь, меняетесь, растете!
2. Ответьте себе честно на вопрос «Ради чего вам нужно делать то, к чему возникает сопротивление?» Что станет для вас возможным если вы это сделаете?
3. Оцените какими могут быть последствия вашего бездействия.
4. Примеряйте на себя роль «профи» который на столько крут, что не видит препятствий на пути к своей цели.
5. Придумайте ритуал, который поможет начать. Например включите музыку, заварите кофе и договоритесь с собой посвятить этому хотя бы 10 минут пока пьете кофе, а там, глядишь, втянетесь)))
